혹시 요즘 체중 관리나 식단 조절에 관심 있으신 분 계신가요?그렇다면 한 번쯤은 “탄수화물 줄여야 하나?”라는 고민 해보셨을 거예요.근데 또 막상 줄이려니까 빵도 먹고 싶고, 라면도 포기 못 하겠고… 쉽지 않죠.저도 그랬습니다. 그래서 오늘은 극단적인 다이어트 말고,현실적으로 할 수 있는 건강한 탄수화물 줄이기 방법을 함께 나눠보려 해요.1. 탄수화물이 진짜 나쁜 걸까요?먼저 짚고 넘어갈 건,탄수화물은 사실 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이라는 거예요.운동할 때, 뇌를 쓸 때, 심지어 숨 쉴 때까지도 탄수화물에서 나온 에너지가 필요하죠.문제는, 우리가 너무 많이, 자주, 정제된 형태로 먹는다는 거예요.예를 들어 흰쌀밥, 흰빵, 설탕 들어간 음료… 이런 것들은 혈당을 빠르게 올리고,그만큼 지방으로 저장되기 ..
