한동안 여기저기 몸이 좋지 않아 수술도 하고 치료도 하는 등 좀 휴식기를 가졌었습니다. 며칠밤을 새도 끄떡없었는데 정말 세월앞에는 장사가 없네요. 건강을 챙기자 하면서 가장 먼저 떠오른건 당연히 음식이었고 기본적인 영양제부터 하나 챙겨먹자 싶더라고요. 정말 비타민 하나도 먹지 않았었는데 그러면 음식으로 영양을 잘 채워야 했는데 둘 다 제대로 못한 것 같습니다. 그래서 비타민에 대해 좀 알아봤습니다. 종합비타민과 각각(개별) 비타민을 따로 챙겨 먹어야 하는지도 궁금했는데요.이것은 개인의 건강 상태와 목적에 따라 다릅니다. 종합비타민은 여러 비타민과 미네랄을 한 번에 간편하게 섭취할 수 있어 결핍 예방과 건강 유지에 적합합니다. 바쁜 일상이나 특별한 결핍이 없는 경우 경제적이고 편리합니다. 개별 비타민은 특..
