아침에 먹으면 좋은 음식 추천미지근한 물기상 직후 미지근한 물 한 잔은 밤새 부족했던 수분을 보충하고, 신진대사를 활성화해줍니다. 위에 남아있는 위산도 씻어내 위 건강에 도움을 줍니다.양배추생양배추는 식이섬유와 비타민 U, K가 풍부해 위 점막을 보호하고 변비 예방에 효과적입니다. 아침에 생으로 섭취하면 포만감도 높아 과식을 방지할 수 있습니다.달걀삶은 달걀은 단백질과 필수 아미노산, 비타민 B, D, 콜린, 루테인 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 아침에 섭취하면 근육 유지와 포만감 유지에 도움이 됩니다.견과류호두, 아몬드 등 견과류는 불포화지방산과 비타민 E가 풍부해 혈관 건강과 모발 건강에 좋습니다. 위에 부담이 적어 아침 공복에도 적합합니다. 단, 적정량 섭취가 중요합니다.사과사과는 식이섬유와 칼륨..
