봄도 오고 옷도 가벼워지는 시기~건강을 챙겨야지와 다이어트가 하고 싶다는 욕구는 왜 함께 오는건지.운동을 아무리 한다해도 식단조절이 필수라고 하던데운동할래? 안 먹을래? 하면 안 먹는게 더 나을것 같고.그러면 건강은 어떻게 챙기나 싶고...일단 다이어트를 하려면 방법을 택해야 할것 같고귀 얇은 나는 일단 가장 많이 하는 다이어트방식에 대해 궁금해 진다.아...선택하기가 더 힘들어진다.아래는 2024~2025년 기준으로 사람들이 많이 실천하는 대표적인 다이어트 방법 10가지를 정리한 목록입니다. 간헐적 단식 (Intermittent Fasting)일정 시간(예: 16시간) 금식하고, 나머지 시간(예: 8시간)만 식사하는 방식입니다. 체중 감량, 인슐린 민감성 개선, 대사 건강 증진 효과가 있습니다.저탄수..
